O ‘Sistema
KO’, conhecido na antiguidade como os ’18 exercícios', foram
elaborados pelo alquimista KO Hung, por volta do ano de 325 d.C., sendo
uma série de exercícios para saúde, tendo sido esta obra encontrada em
uma tumba na Província de Hunan em 1974, sob a forma de um painel de seda
pintada.
O ‘Treinamento’,
tradução da evolução do Sistema Ko, para o termo LIAN GONG, ou seja, a
hoje bastante conhecida ’18 terapias chinesas’, recentemente
reestruturadas por médicos ortopedistas chineses, tem efeito de cura nas
doenças das articulações e em outros distúrbios internos,
abrangendo todas as partes do corpo, sendo divididos em grupos
correspondentes as partes superior, média e inferior do corpo humano, ou
sejam, pescoço e ombros, cintura e quadris e pernas.
Ko Hung, no
seu livro Po pu tse, formula seus conceitos quanto a técnica da
respiração, dizendo: ‘Os imortais usam ervas e alimentos para nutrir o
corpo.usam a técnica(respiração e exercício)para prolongar a
vida,prevenir o desenvolvimento de doenças no organismo e evitar sua
penetração no corpo’, escreve ainda: "Todos estão no ar e o ar
está em todos. Todas as criaturas do céu e da terra dependem do ar.
Aquele que pratica, verdadeiramente, a respiração fortifica o seu
organismo e o protege contra os males externos.As pessoas usam-na(a
respiração fetal) todos os dias , mas não a conhecem’. No Lian Gong,
a respiração deve estar em harmonia com o corpo. O tronco e os membros
devem ser alongados o máximo possível e, os exercícios devem ser feitos
lentamente.
As 18
terapias chinesas contém 36 movimentos, divididos em 2 grupos de 3
sub-grupos com 6 movimentos cada. Os três primeiros grupos (18
movimentos) são indicados para aliviar e prevenir dores no
pescoço, ombros, cintura e pernas. Os outros 3 sub-grupos, com mais 6 movimentos
cada perfazendo mais 18 movimentos, são ideais para pessoas que sofram de artrites e
distúrbios internos.
